Duruş bozuklukları, modern yaşam tarzı nedeniyle giderek yaygınlaşan ve vücut sağlığını ciddi anlamda etkileyebilen bir durumdur. Bilgisayar başında uzun süreli oturma, yanlış uyku pozisyonları, kas dengesizlikleri ve hareketsizlik gibi faktörler duruş bozukluklarına neden olabilir. Büyükçekmece’de bulunan Clam Fizyoterapi olarak, uzman fizyoterapistlerimizle duruş bozukluklarınıza özel tedavi ve egzersiz programları sunuyoruz. Kişiye özel uygulamalarımızla doğru postürü yeniden kazanmanıza yardımcı oluyoruz.
Duruş Bozuklukları Nedir?
Duruş bozukluğu, vücudun doğru hizalanmaması sonucu ortaya çıkan bir dengesizliktir. En yaygın duruş bozukluklarından bazıları şunlardır:
- Kifoz (Kamburluk): Sırt bölgesinde aşırı öne doğru eğilme.
- Lordoz: Bel bölgesinde aşırı içe çökme.
- Skolyoz: Omurganın yana doğru eğrilmesi.
- Düz Bel Sendromu: Belin doğal kıvrımının kaybolması.
Bu bozukluklar zamanla ağrıya, hareket kısıtlamalarına ve kas-iskelet sistemi problemlerine yol açabilir. Ancak, Clam Fizyoterapi’de uzmanlarımız tarafından kişiye özel tedavi planlarıyla bu sorunları çözebiliriz.
Duruş Bozukluklarının Nedenleri
- Uzun süre masa başında oturma
- Yanlış yatak ve yastık kullanımı
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Kas güçsüzlüğü ve dengesizlikleri
- Yanlış ayakkabı seçimi
- Genetik faktörler
Clam Fizyoterapi’de Uygulanan Tedavi Yöntemleri
Büyükçekmece’de yer alan Clam Fizyoterapi Merkezi‘nde, duruş bozukluklarına yönelik uyguladığımız tedavi yöntemleri şunlardır:
1. Manuel Terapi
Uzman fizyoterapistlerimiz tarafından uygulanan elle manipülasyon teknikleri ile kaslarınızın gevşemesini, eklem hareketliliğinizin artmasını sağlıyoruz.
2. Klinik Pilates ve Denge Egzersizleri
Duruş bozukluklarını düzeltmek için klinik pilates programlarımız ile kas dengesini sağlamanıza yardımcı oluyoruz.
3. Schroth Terapisi (Skolyoz Tedavisi)
Skolyoz hastalarına özel olarak sunduğumuz Schroth Terapisi, solunum ve postür düzeltme teknikleriyle omurga sağlığınızı iyileştirir.
4. Fonksiyonel Egzersizler
Kişiye özel egzersiz programlarımız ile kaslarınızın doğru çalışmasını sağlayarak omurga sağlığınızı destekliyoruz.
5. Elektroterapi
Kas gevşemesi ve ağrının azaltılması için elektroterapi uygulamalarımızdan faydalanabilirsiniz.
Duruş Bozukluklarını Düzeltmek İçin Egzersizler
Clam Fizyoterapi’de uyguladığımız bazı etkili egzersizler:
1. Kedi-Deve Hareketi
Omurga esnekliğini artırmak için omurga hareketlerini destekleyen bir egzersizdir.
2. Plank Egzersizi
Core kaslarını güçlendiren ve doğru postürü destekleyen bir harekettir.
3. Omuz Germe ve Sırt Esnetme
Omuz kaslarını rahatlatan ve kamburluğu azaltmaya yardımcı olan bir harekettir.
4. Duvar Engel Egzersizi
Baş, sırt ve kalçayı duvara yaslayarak postür kontrolü sağlanabilir.
5. Kobra Pozu
Bel kaslarını güçlendiren ve düz bel sendromunu düzeltmeye yardımcı olan bir harekettir.
Clam Fizyoterapi ile Duruşunuzu Düzeltin!
Duruş bozukluklarının tedavisinde erken müdahale ve doğru egzersizler oldukça önemlidir. Clam Fizyoterapi Büyükçekmece fizyoterapi olarak, uzman fizyoterapistlerimizle kişiye özel tedavi programları sunuyor ve omurga sağlığınızı korumanıza yardımcı oluyoruz.
Siz de duruş bozukluklarınızdan kurtulmak ve sağlıklı bir omurgaya sahip olmak istiyorsanız, Clam Fizyoterapi’ye başvurarak kişisel tedavi planınızı oluşturabilirsiniz!
